Amikor elkezdesz meditálni, az egyik legfontosabb dolog, hogy a gyakorlást minél inkább a hétköznapjaid részéve tedd és egy idő után megszokott rutinoddá váljon. Ilyen szempontból a legjobb időpont meditáláshoz akkor van, amikor képes vagy ténylegesen rászánni azt a 10-20 percet a napodból. Mivel meglehetősen személyfüggő,…

Szerencsére a meditálás nem igényel túl sok eszközt (egészen addig, amíg a webshopba meg nem érkeznek a lajháros bögrék, pólók és strandlabdák!), tehát most bemutatom az alternatívákat az idő mérésére. A megfelelő módszer kiválasztásánál két lényeges szempont van: megbízható legyen és tegye lehetővé, hogy gyakorlás…

Előfordult már veled, hogy a evés közben annyira tele volt a fejed száguldó gondolatokkal, hogy a végén csak nézted az üres tányért és nem is emlékeztél rá, hogyan toltad be az egészet az arcodba? Azon túlmenően, hogy már anyukád is megmondta, ilyet ne csinálj, még…

Ha egy ideje már vonz a gondolat, hogy elkezdj meditálni, de valahogy az egész mindig túl misztikusnak vagy bonyolultnak tűnt, akkor tökéletes helyen jársz. Itt egy olyan mindenmentes kezdő meditációt fogok bemutatni, ami segít majd leépíteni ezeket félelmeket és az első sikerélmények után meghozza a…

Értékelem a nyitottságodat, cserébe megígérem, hogy a következő 3 dologról nem lesz most szó: „rohanó világunkról”, spiritualitásról és GDPR-ről. Ennek a cikknek a célja, hogy bullshit-mentesen bemutassam neked a meditálás hétköznapi előnyeit, amik sokat hozzá tudnak tenni az életedhez. Függetlenül attól, hogy mennyire hoz téged…