Mikor az ember karácsony előtt az utolsó pillanatokban feszülten ajándékok után rohan a városban és látja mások szemében a jeges rémületet és dühöt, mikor valaki elmarja előlük az utolsó foszforeszkáló zseb-bowling készletet, könnyű megfeledkezni ennek az ünnepnek a valódi lényegéről. Még ha túl is vagyunk…

A meditálással mindig is nagyon gyakorlatias volt a kapcsolatom. Azért kezdtem el csinálni és azért csinálom több mint egy éve minden nap, mert meggyőződésem, hogy ezáltal tartalmasabb és boldogabb életet tudok élni. Érdekelnek ugyan a metafizikai vonatkozásai is, de nem gyakorolnék ennyit, ha a meditálás…

Ha az ember fejébe veszi, hogy valamit nem akar megcsinálni, akkor elképesztő kreativitást tud felvonultatni, hogy igazolja magát. Ráadásul ilyen esetben számíthat a külvilág segítségére is és téves megerősítések százaival tudja körbebástyázni magát. Éppen ezért most összeszedtem azokat a tévhiteket a meditálással kapcsolatban, amikkel személyesen…

Szoktál azon merengeni, hogy milyen jó is volt régen a TV-ben a Játék határok nélkül? Vagy hogy mennyire bénán sikerült végül a tavalyi tunéziai nyaralás a családoddal? Esetleg szoktad azon kapni magad, hogy megtakarításaid biztonsága miatt aggódsz? Amikor teret engedünk az elménk működésének és ezáltal…

Amikor leülünk meditálni, jellemzően azzal a szilárd elhatározással kezdünk neki, hogy a meditációnk tárgyán (légzés, mantra, vizualizáció, stb.) fogjuk tartani végig a figyelmünket. Azonban elménk fegyelmezettségi szintjétől függően egy idő után meg fognak jelenni gondolatok és érzések. Ismét hangsúlyozom, hogy ezzel önmagában semmi baj nincs,…

Az előző bejegyzésben a meditálás közben fellépő mentális türelmetlenségről írtam,  most ki fogok térni a fizikai kellemetlenségek kezelésére is. Biztos tapasztaltad már, hogy a zsibbadás, viszketés vagy akár fájdalom sokszor el tudja terelni a figyelmedet és néha elég nehéz visszatérned a meditációd tárgyához. De essünk…

Előfordult már veled, hogy leültél meditálni, egy ideig jól is ment a fókuszálás, de aztán hirtelen beléd hasított az ellenállhatatlan vágy, hogy azonnal felpattanj és berakj egy mosást/megetesd a kutyát/utánanézz, milyen magas volt Churchill?* Esetleg történt már olyan, hogy érzésre a beállított idő többszöröse telt…

Életemben először az Amerikai szépségben találkoztam pozitív megerősítésekkel, mikor az ingatlanügynök Annette Bening győzködte magát arról, hogy ő ma eladja ezt a házat. Volt egy kazettája is, amit az autóban hallgatott és mindenféle magabiztosságot sugárzó üzeneteket ismételgetett a teljes idegösszeomlás szélén. Ez alapján talán nem meglepő,…

A legtöbb meditációs technikának az alapja, hogy találjunk a figyelmünk számára egy olyan fókuszt, ami segítséget nyújt abban, hogy az elménk hétköznapi kattogásán túllépve megtapasztaljunk új, minőségibb tudatállapotokat. A mindenmentes meditációnál a lélegzetünket használtuk mankónak, amihez mindig vissza tudunk térni, mikor gondolataink elkalandoznak. Az alapelv…