Az előző cikkemben írtam arról, hogy néha jól jön, ha többféle meditációs technikával is kísérletezel. Különösen hasznos lehet ez a gyakorlásod első időszakában, amikor még nem alakult ki a stabil meditációs rutinod és a koncentrációs készséged is fejlesztésre szorul. Szóval ha nehezen megy a légzésed…

Bármennyire is kitartó vagy, kifejezetten frusztráló tud lenni, ha a rendszeres gyakorlás ellenére is azt érzed, hogy megakadtál a fejlődésben. Mivel idővel biztosan eljön egy ilyen pillanat, összeszedtem néhány tippet, hogy magabiztosan megbirkózhass az ilyen helyzetekkel és ne veszítsd el a motivációdat. Két kérdéssel fogok…

Bármennyi időt is szánsz egy nap meditálásra, érdemes odafigyelni arra, hogy a gyakorlásod hatékony legyen, ezáltal minél hamarabb megtapasztald a rövid és hosszú távú előnyöket egyaránt. Ebben nagyon sokat tud segíteni, ha meditálás előtt rászánsz pár percet a megfelelő előkészületekre. Itt most megtalálod azokat tippeket,…

Elkezdeni meditálni nem könnyű. Még ha adott is a kezdeti lelkesedés és elszántság, az elején számos tényező el tud téríteni. Törvényszerű, hogy felmerülnek különböző kétségek és kérdések. Vajon jól csinálom? Csak az időmet vesztegetem ezzel a hülyeséggel? Fejlődök vagy csak egy helyben topogok? A bizonytalanságok…